При високо кръвно и лош холестерол: как колагенът може да помогне

Много мъже и жени се борят с тези проблеми и търсят начини да подобрят сърдечно-съдовото си здраве. Освен стандартните мерки като диета, упражнения и лекарства, на хоризонта се появява още един потенциален съюзник – колагенът. Известен най-вече с ползите си за кожата и ставите, колагенът набира популярност и като добавка за подкрепа на сърцето, кръвоносните съдове и дори за контрол на кръвната захар. В тази статия ще разгледаме как именно колагенът може да помогне при проблеми с високо кръвно налягане и лош холестерол, опирайки се на научна информация и практически съвети.

Съдържание:

1. Разбиране на високото кръвно налягане и лошият холестерол

2. Колагенът като важен белтък за кръвоносните съдове

3. Колагенът и кръвното налягане

5. Колагенът и холестеролът

6. Влияние върху кръвната захар и метаболизма

7. Хранителни добавки Voonka с телешки колаген: на прах или течен колаген?

8. Заключение

9. Специална оферта, създадена с грижа за теб!

10. Често задавани въпроси

1. Разбиране на високото кръвно налягане и високия холестерол

Преди да обсъдим колагена, нека накратко изясним защо високото кръвно налягане и високият холестерол са опасни. Високо кръвно (хипертония) обикновено означава стойности над 140/90 mmHg. Когато кръвното налягане е хронично повишено, то натоварва сърцето и уврежда артериите. От своя страна, висок холестерол – особено повишения LDL, известен като лош холестерол – води до отлагане на плаки по стените на съдовете. При твърде висок холестерол (особено висок LDL и нисък “добър” HDL) се образуват атеросклеротични плаки, стесняващи артериите.

Комбинацията от двете лоши норми

Комбинацията от високо кръвно и натрупване на лош холестерол значително увеличава риска от сърдечно-съдови инциденти като инфаркт и инсулт. Повишеното налягане (при високо кръвно) уврежда вътрешната обвивка на съдовете, а холестеролните плаки допълнително затрудняват кръвотока. Често тези проблеми вървят ръка за ръка с други метаболитни нарушения като висока кръвна захар и наднормено тегло, което още повече натоварва организма.

Обичайният подход за контрол включва здравословно хранене, богато на плодове, зеленчуци, Омега-3 и фибри, редовна физическа активност и при нужда – медикаменти. Но в търсене на допълнителна подкрепа, много хора се обръщат към натурални добавки. Тук на сцената излиза колагенът – дали той може да бъде от полза при справяне с високо кръвно и холестерол?

2. Колагенът като важен белтък за кръвоносните съдове

Колагенът е най-изобилният белтък в човешкото тяло и основен градивен елемент на съединителната тъкан. Той изгражда структурната рамка на кожата, костите, сухожилията и не на последно място на кръвоносните съдове. Артериите и капилярите ни съдържат колагенови влакна, които им придават здравина и еластичност. Именно тази еластичност позволява на съдовете да се разширяват и свиват при всяко ударно помпане на сърцето, поддържайки нормално кръвно налягане.

Последици при намалените нива на колаген в организма

С напредване на възрастта или при някои дефицити, нивата на колаген в организма намаляват. Последиците? Стените на съдовете могат да отслабнат и да станат по-малко гъвкави. Недостигът на колаген буквално “сковава” артериите, защото те губят способността си да се разширяват лесно. Това води до високо кръвно и затруднен кръвоток. С времето може да се развие атеросклероза, а рискът от хипертония и съдови увреждания нараства. Казано иначе, колагеновият дефицит допринася за високо кръвно и повредени артерии.

Добрата новина е, че приемът на достатъчно колаген може да подпомогне структурата на съдовете. Колагеновите влакна действат като “арматура”, която укрепва кръвоносните съдове и им позволява да запазят своята гъвкавост. В медицинските среди се обсъжда с нарастващ интерес идеята, че колагеновите добавки могат да са ефективен подход за овладяване на много сърдечно-съдови проблеми. Нека видим конкретно как колагенът влияе върху кръвното налягане и холестерола.

3. Колагенът и кръвното налягане

Поддържането на еластични артерии е ключово за нормализиране на кръвното налягане при високо кръвно. Както споменахме, колагенът играе директна роля за тази еластичност. Когато артериите са подсилени с достатъчно колаген, те могат да поемат пулсовата вълна при всеки сърдечен удар по-ефективно, без рязко покачване на налягането. Обратното – при намален колаген съдовете се втвърдяват и всеки удар на сърцето води до по-високо налягане, т.е. високо кръвно.

Научните изследвания започват да подкрепят тази връзка. Например, в едно проучване участници с артериална хипертония приемат колагенови пептиди ежедневно в продължение на няколко месеца. Резултатите показват значимо намаляване на артериалната скованост и понижаване на систолното и диастолното налягане. Мета-анализ от 2022 г. потвърждава тези открития като редовният прием на хидролизиран колаген довел до средно 5 mmHg спад в кръвното налягане при изследваните лица. Това е сравнимо с ефекта от някои промени в начина на живот, като намаляване на солта в диетата.

Една от причините е, че колагенът съдържа аминокиселини (например глицин), които подпомагат отделянето на азотен оксид – молекула, разширяваща и отпускаща кръвоносните съдове. Резултатът е по-добра васкуларна гъвкавост и по-ниско натоварване върху сърцето при изпомпване на кръв.

ВАЖНО!

Важно е да отбележим, че колагенът не замества предписаните лекарства за хипертония, но може да се разглежда като допълващо средство. При хора с гранично високо кръвно или с фамилна обремененост, колагеновите добавки биха могли да спомогнат за поддържане на по-здравословни стойности на налягането, особено в комбинация с правилно хранене и спорт.

4. Колагенът и холестеролът

Освен върху налягането, учените изследват влиянието на колагена и върху липидния профил т.е. нивата на холестерола. Оказва се, че при висок холестерол също има обнадеждаващи данни. В едно изследване приемът на колагенов хидролизат довел до повишаване на “добрия” HDL холестерол с около 6%. HDL холестеролът играе защитна роля, тъй като помага за изчистване на плаките от LDL, известен като лош холестерол. С други думи, колагенът може индиректно да подобри съотношението между добър и лош холестерол, ключов показател за сърдечно-съдов риск, особено при висок холестерол.

Освен това същият мета-анализ от 2022 г., споменат по-горе, установява и директен ефект върху LDL. Приемът на колагенови пептиди за няколко месеца значително намалява концентрацията на LDL лош холестерол – средно с около 4 mg/dL. Макар това намаление да изглежда умерено, то е в правилната посока и показва потенциал колагенът да повлияе положително върху високия холестерол.

Вероятно колагенът подпомага черния дроб и метаболизма: глицинът например подобрява инсулиновата чувствителност и така косвено допринася за по-добри нива на мазнини в кръвта. Същевременно колагенът може да улесни изграждането на чиста мускулна маса, което ускорява изгарянето на калории и помага да се контролира високият холестерол.

5. Влияние върху кръвната захар и метаболизма

Интересно е да се отбележи, че колагенът може да окаже положително влияние и върху контрола на кръвната захар. А както знаем, балансираната кръвна захар е от решаващо значение за сърцето – диабетът и хронично повишената глюкоза увреждат съдовете и ускоряват атеросклерозата. Колагеновите пептиди имат нисък гликемичен индекс и приемът им не предизвиква резки скокове в кръвната захар. Напротив, проучванията сочат, че добавянето на колаген към храната може да забави усвояването на захарите и да предотврати внезапните пикове след хранене. Освен това, някои изследвания предполагат подобряване на инсулиновата чувствителност при редовен прием на колагенови добавки.

Връзка между метаболизъм холестерол и високо кръвно

Освен че предпазва съдовете от увреждащата гликация, добрият контрол на кръвната захар улеснява поддържането на здравословно тегло и нива на холестерола. Така колагенът, подпомагайки метаболизма, косвено намалява рисковите фактори като високо кръвно, висок холестерол и възпалителните процеси в артериите.

Разбира се, колагенът не е “панацея”. Но все повече данни показват, че той може да бъде ценна част от една цялостна стратегия за подобряване на сърдечно-съдовото здраве. В следващата част ще разгледаме какви форми на колагена са налични и как да изберем подходяща колагенова добавка.

6. Колагенови добавки Voonka с телешки колаген: на прах или течен колаген?

Ако обмисляте да добавите колаген към режима си, консултирайте се с медицинско лице, особено ако имате хронични заболявания или вземате лекарства за кръвно налягане или холестерол. Сърдечно-съдовото здраве е дългосрочна инвестиция – всяка малка стъпка има значение. Включването на колаген към здравословния ви начин на живот може да се окаже именно онази допълнителна стъпка, която да направи разликата в дългосрочен план в борбата срещу високо кръвно и висок холестерол.

Колагенът като хранителна добавка се предлага в няколко основни форми: на прах, в течен вид (шотове) или под формата на таблетки. За оптимален ефект върху ставите, кожата и сърдечно-съдовото здраве обаче най-важно е колагенът да бъде хидролизиран. Хидролизираният телешки колаген (от говежди източник) съдържа предимно колаген тип I и III – същите типове, които изграждат и човешките съдове, кожа и кости. Разбит на пептиди, той се усвоява лесно и достига до целевите тъкани.

Много хора предпочитат колаген на прах, тъй като той е лесен за добавяне към ежедневието, разтваря се в чаша вода, сок, смути или дори кафе.

1. Voonka Coffee Collagen на сашета – чист телешки колаген тип I и тип III в сутрешната рутина!

Voonka Coffee Collagen e изцяло предназначен за хора, които търсят чист колаген, без добавки във формулата. Съдържа колаген тип I, който изгражда 90% от кожата, косата, ноктите, костите и сухожилията и тип III, участващ в органите и кръвоносните съдове. Изключително удобен продукт, който може да се разтваря освен в кафе, така и в други любими топли напитки. 1-2 дози на ден са напълно достатъчни, за да снабдите тялото си с изчезващият протеин!

2. Voonka Multi Collagen под формата на прах

Комбинира колаген тип I, II и III с витамин C. В една доза се съдържат почти 10 000 mg хидролизиран телешки колаген – достатъчно, за да се усети осезаема разлика при редовен прием. Тази формула не само подпомага сърцето (полезно при високо кръвно), но и ставите и кожата. Витамин C в състава има двойна роля: от една страна, служи за антиоксидантна защита на клетките (неутрализира свободните радикали, които увреждат кожата), а от друга – подобрява усвояването на колагена и участва пряко в синтеза на нови колагенови влакна.

3. Кадифен шоколадов вкус Voonka Multi Collagen на прах или сашета

Ако държите на вкуса, съществуват и овкусени варианти като шоколадов колаген на прах – колагенова добавка, която прави приема още по-приятен (и не съдържа захар, т.е. не повишава кръвната захар).

Съчетава 5000 mg колаген на доза (тип I, II и III) с хиалуронова киселина, витамини (C, E, B-комплекс), цинк, селен и биотин, при това с уникален вкус.

4. Течен колаген Voonka Collagen Beauty

От друга страна, течният колаген набира популярност заради удобството си. Тези шотове съдържат колагенови пептиди във висока концентрация, готови за директно изпиване без нужда от разтваряне.

Voonka Collagen Beauty предлага 50 ml течен колаген с 10 000 mg телешки хидролизиран колаген тип I и III във всяка доза и приятен вкус на горски плодове. Формулата е обогатена с коензим Q10, витамини C, E, B5, B6, биотин и екстракти от арония и жасмин.

5. Уникалният Voonka Collagen Beauty Shake, който запазва витамините свежи!

Иновативна формула, разделена на два компонента – течен колаген и капачка, пълна с витамини и антиоксиданти, които се освобождават в последния момент. Така 10 000 mg колаген, комбинирани с хиалуронова киселина, витамин C (300 mg), екстракти от зелен чай и гроздови семки, остават свежи и неокислени до момента на прием. Действа благотворно на кожата и косата, но и на общия метаболизъм.

При избор между колаген на прах и течен колаген няма единствено правилно решение, защото и двата варианта доставят ценните пептиди. Телешкият колаген е предпочитан заради близката си структура до човешкия.

Редовният ежедневен прием е от значение, тъй като ефектите на колагена се проявяват постепенно. Независимо от формата, придържането към препоръчителната доза и постоянството във времето ще ви осигурят максимална полза!

7. Заключение

В заключение, колагенът се очертава като обещаващ помощник в грижата за сърдечно-съдовото здраве. При проблеми като високо кръвно налягане и лош холестерол добавките с колаген могат да допринесат за по-еластични съдове, по-добър липиден профил и по-стабилен метаболизъм и по-добър контрол на кръвната захар. Разбира се, те не заменят основните препоръки – балансирана диета, движение, отказ от тютюнопушене и следване съветите на лекар. Но като част от целия пъзел, висококачественият колаген за пиене може да подсили резултатите и да помогне на тялото ви да се справя по-добре.

8. Специална оферта, създадена с грижа за теб!

Понякога е нужна само една стъпка, за да се почувстваш отново като себе си. Направи я с нашия малък жест:
Използвай код PROLET30 и вземи -30% отстъпка за всички колагени от Voonka!

Voonka колагените са създадени, за да поддържат твоите:

• Направи кожата си сияйна и еластична чрез уникалния шоколадов вкус на Voonka Multi Collagen на прах или сашета
• За гъвкави и здрави стави е създадена формулата Bonafix в няколко варианта: течен, на сашета, на прах или таблетки.
• Искаш силни и здрави коса и нокти: уникалната на течна формула с живи витами на Voonka Collagen Beauty Shake е перфектния избор за цялостна грижа.

Вкусовете и формулите са подходящи за:

• Добавяне в любими топли или студени напитки;
• Включване в различни рецепти (супи, смутита, десерти);
• Ежедневна грижа за активен начин на живот.

За да научиш повече за ползите от колагена, разгледай нашата статия или открий пълната гама продукти на voonka.bg.

Не забравяй кода: PROLET30
Здравето е лична грижа, а всяко движение без болка и усещане за пълноценност започва с решение. Направи го днес!

Не си сигурен/на кой вариант на продукта е най-подходящ за теб?
Искаш да поговориш с човек, преди да направиш поръчка?

Нашият екип е тук, за да помогне!

Телефон: 0877 217 085 (всеки делничен ден от 9:00 до 17:00)
Имейл: [email protected]

FACEBOOK: Voonka Collagen Bulgaria

9. Често задавани въпроси

Как стресът и сънят влияят на колагена?

1. При стрес:
   • Повишеният кортизол забавя производството на нов колаген.
   • Свободните радикали се увеличават и увреждат клетките.
2. При липса на сън:
   • Намалява се освобождаването на хормона на растежа (отговорен за тъканната регенерация).
   • Кожата е по-податлива на възпаления и оксидативен стрес.

Съвет: Опитайте да намалите стреса с медитация, спорт или други релаксиращи техники и осигурете 7–9 часа качествен сън.

Вредни ли са слънцето и UV лъчите за колагена?

Да, ултравиолетовото лъчение е основен враг на колагена. UV лъчите (особено UVA) проникват в дермата и активират ензимите MMPs, които разграждат белтъчните влакна. Това води до преждевременно стареене, бръчки, неравномерен тен и загуба на еластичност.

Препоръка: Използвайте слънцезащитен крем (SPF 30–50), носете шапка и избягвайте директно слънце в пиковите часове (11–16 ч.).

Може ли да се възстанови колагенът в зряла възраст?

Да, може, въпреки че естественият синтез се забавя с годините. Ключът е да се стимулира производството на колаген и да се намали разрушаването му:

Макар че връщането на кожата към вида ѝ на 20-годишна възраст е нереалистично, всеобхватните мерки могат значително да подобрят тургора, хидратацията и блясъка на кожата, както и да забавят видимите следи от стареене.

Здравословен начин на живот: SPF защита, контрол на стреса, редовен сън, физическа активност.

Хранене: аминокиселини (месо, риба, яйца, боб), витамин C (цитруси, горски плодове, чушки), антиоксиданти (зелен чай, какао).

Козметични процедури: лазерно подмладяване, микронийдлинг, мезотерапия, RF-лифтинг и др.

Добавки Voonka: хидролизиран колаген, колагенови пептиди.

Колко време е нужно да приемам колаген? 

Приемът на колаген е дългосрочен процес, но след няколко седмици ще забележиш разлика – по-хидратирана кожа, по-силна коса и по-малко болки в ставите. Важно е да бъдеш постоянен и да комбинираш с балансирано хранене!

След колко време ще видя резултати? 

Промените не настъпват веднага, но при редовен прием ще започнеш да забелязваш ефект след 4-8 седмици.

• За по-гладка и хидратирана кожа: първите резултати се виждат след 4-6 седмици, като при продължителна употреба кожата изглежда по-млада и по-еластична.
• За по-здрави стави: проучванията показват, че подобрение в подвижността може да се усети след 8-12 седмици.
• За коса и нокти: резултатите обикновено стават забележими след 10-12 седмици.

Има ли странични ефекти от приема на колаген?

Не се наблюдават странични ефекти от приема на колагенови добавки.

Каква е разликата между натуралният колаген и хидролизираният (пептиден) такъв?

Колагенът има голямо молекулно тегло, което затруднява пълното му усвояване и висока ефективност в организма, ако се приема без предварително да бъде превърнат чрез ензимни процеси в хидролизат с по‑ниско молекулно тегло. Дори хидролизиран, молекулният размер на колагена може да не е достатъчно намален, в зависимост от използваната технология, за да се постигне максимална полза. Оптимално е молекулното тегло да е между 2000 и 5000 далтона. Освен това приемът на колагенови добавки заедно с хиалуронова киселина и витамини C и B увеличава абсорбцията и ефективността им в организма.

(Молекулният размер на продуктите Voonka Collagen е 2000 далтона и те са в хидролизирана (пептидна) форма. Продуктите подпомагат синтеза на собствен колаген, тъй като съдържат хиалуронова киселина и множество витаминно‑минерални добавки.)

Каква е препоръчителната дневна доза колаген?

Препоръчителният дневен прием е между 5000mg – 10000mg за оптимални резултати.

Напълнява ли се от приема на колаген?

Проучванията върху колагена не са открили данни, че приемът на колаген води до напълняване. Анализите на продуктите на Voonka показват, че 10 000 mg колаген съдържат едва 36 kcal.